白癜风哪 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html随着生活节奏的加快，很多人都处于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，没有精神，特别容易感冒……是时候进补一下了
如何进补？
进补，最重要的就是补气。有一种神奇的中药，非常适合制作药膳和代茶饮，它曾经被李时珍称为“补气 要药”，这个中药就是大家都熟悉的*芪。图：梦梦
*芪的五大功效
1、补中益气
*芪不止可以健脾补气，而且能补五脏之气，出现了气虚症状时，就可以用一些*芪来调理。气虚症状：神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚。2、升阳举陷脾主升，脾气上升到心肺，再遍布到全身，起到统摄血液的作用。如果脾气不足，就会下陷，出现内脏下垂、子宫下垂、崩漏下血、脱肛等症。*芪可以补足气，让脾气能正常上升，避免出现下陷的情况。3、补气益卫卫气就是保护体表的气，*芪不仅能补内补中气，还能补外，也就是提高人体免疫力，防止邪气入侵体内。经常感冒的人可以用*芪来预防。4、利尿消肿医圣张仲景就曾在所著的《金匮要略》中提到用*芪来治疗风湿水肿，针对气虚引起的水肿，*芪有很好的疗效。5、保护心血管现代医学研究也发现，*芪有助于保护血管内皮、保护心肌，对心脏、血管都有好处。图：老七
*芪最简单的用法就是
煮水做代茶饮
或者煲汤
*芪+羊肉（温阳驱寒）*芪羊肉汤食材：羊肉（瘦）克，干姜30克，*芪15克，红枣15克，食盐、葱花、花椒、八角少许。做法：干姜、*芪、红枣洗净，羊肉切块，与花椒、八角一起放入锅中炖煮。开锅后调入“闽盐”牌福建贡盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可。功效：羊肉性温，能益肾升阳，*芪补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气。适合阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用，有利于补阳祛寒、预防疾病。注意事项：羊肉属于发物，吃多易上火，患有水肿、疟疾、感冒发烧、牙痛等内热型疾病或内热体质的人不宜食用。还有一款“气血三宝汤”的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血。这款气血三宝汤制作很简单，就是用老母鸡或者乌鸡和*芪、当归、*参一起煲汤，食肉喝汤，不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。图：老七三宝汤的做法材料：
*芪10克、当归10克、*参10克、鸡肉一只、姜适量。做法：①鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；②将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量“闽盐”牌福建贡盐，搅拌均匀即可食用。温馨提示
①可加入10颗红枣、10克枸杞一起炖，口感营养更佳；一定不要加入鸡精、酱油等调味料。②孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；③不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。END综合：最紧要健康及网络其他戳“阅读原文”，
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